株式会社さんてらす > 株式会社さんてらすのスタッフブログ記事一覧 > 内臓脂肪には有酸素運動がいいの?

内臓脂肪には有酸素運動がいいの?

≪ 前へ|八千代台駅周辺ってどんな街?   記事一覧   買取と仲介の違い|次へ ≫

内臓脂肪には有酸素運動がいいの?

有酸素運動が内臓脂肪に良い理由

 

運動には、大きく分けて有酸素運動と無酸素運動の2つがあります。このうち、内臓脂肪を落としやすいのは有酸素運動のほうです。ウォーキングやジョギング、水泳、エアロビクス、サイクリングなどが該当します。筋トレは無酸素運動です。

 

有酸素運動は、エネルギーを生み出すときに、酸素の力で糖質や脂肪を燃焼します。最初は糖質のほうが多く燃焼されますが、20分以上継続すると脂肪のほうが多く燃焼されるので、長く続けるほど内臓脂肪を減らすのに効果的です。

 

一方、無酸素運動は、筋肉に蓄えられた糖質をエネルギー源とします。脂肪は燃焼されないので、内臓脂肪に直接アプローチする効果はありません。ただし、筋肉量を増やせば基礎代謝が向上するので、日常生活を送るだけで多くのカロリーを消費できるようになります。


有酸素運動で消費できるカロリーは、それほど多くありません。20分で消費できるのはウォーキングが70kcal前後、ジョギングが160kcal前後、サイクリングが120kcal前後、水泳で400kcal前後です。1日の有酸素運動だけでは劇的な変化は見込めません。内臓脂肪を減らすには、毎日少しずつでも継続して行うことが大事です。



\八千代市・千葉市・佐倉市・印西市・成田市・習志野市エリアで/
物件をお探しの方必見!売却査定もお気軽にお問い合わせください。
↓お電話はこちら↓
047-409-2308

宅地建物取引業 千葉県知事(1)第17805号
(株)さんてらす
千葉県八千代市八千代台南1-19-11
TEL:047-409-2308
FAX:047-409-2309

 

≪ 前へ|八千代台駅周辺ってどんな街?   記事一覧   買取と仲介の違い|次へ ≫
  • 売却査定
  • 会社概要

    会社概要
    株式会社さんてらす
    • 〒276-0033
    • 千葉県八千代市八千代台南1丁目19-11
      アブニール203 1階
    • TEL/047-409-2308
    • FAX/047-409-2309
    • 千葉県知事 (1) 第17805号
  • スタッフ紹介
  • お客様の声
  • スタッフブログ
  • アクセスマップ
  • 会員バナー
  • 会員登録がお済の方はこちら

  • スマホQRコード
  • 不動産総合ポータルサイトいえらぶ参加中

 おすすめ物件


八千代市村上 土地

八千代市村上 土地の画像

価格
2,080万円
種別
売地
住所
千葉県八千代市村上2662-17
交通
村上駅
徒歩4分

八千代台東2丁目 中古戸建て

八千代台東2丁目 中古戸建ての画像

価格
2,950万円
種別
中古一戸建
住所
千葉県八千代市八千代台東2丁目18-21
交通
八千代台駅
徒歩12分

佐倉市西志津2丁目 売地

佐倉市西志津2丁目 売地の画像

価格
1,500万円
種別
売地
住所
千葉県佐倉市西志津2丁目14-5
交通
志津駅
徒歩12分

花見川ロイヤルマンション

花見川ロイヤルマンションの画像

価格
1,290万円
種別
中古マンション
住所
千葉県千葉市花見川区作新台8丁目1-1
交通
八千代台駅
徒歩30分

トップへ戻る